Regimul Oshawa combate cancerul si alte afectiuni grave. Recomandat deseori de renumitul terapeut Valeriu Popa

Regimul a fost recomandat deseori de renumitul terapeut Valeriu Popa, ca bază pentru vindecarea unor afecţiuni grave, cum sunt

  •  cancerul,
  • dezechilibrele metabolice şi endocrine.

Alte boli în care acest regim şi-a dovedit eficienţa sunt

  • glaucomul,
  • cataracta,
  • ateroscleroza,
  • hepatitele,
  • cardiopatia ischemică,
  • bolile degenerative date de vîrstă,
  • diabetul zaharat de tip II,
  • adenomul de prostată,
  • reumatismul, poliartritele reumatoide,
  • spondilozele cervicale,
  • hipercolesterolemiile,
  • guta, alergiile,
  • nefritele şi
  • pielonefritele.

Regimul este următorul: 

  • timp de 10 zile se consumă numai cereale Yang – grîu, orez, mei şi hrişcă – în diferite forme de preparare, adică prin fierbere sau coacere, înmuiere în apă (cum este cazul pentru hrişcă) şi neadăugând altceva în afară de apă sau puţină sare.

Nu se admite dospirea diverselor aluaturi, nici introducerea de drojdii. Nu se foloseşte grâul germinat sau încolţit. Se mănâncă pe săturate, în două sau mai multe mese pe zi şi, în nici un caz, nu se va răbda de foame în timpul curei. În cazul unor afecţiuni cronice, sunt indicate mai multe cure succesive de câte 10 zile, cu pauză de 3-4 zile între ele, până la vindecare.

  • În pauză şi încă 3-4 luni după însănătoşire, se va ţine o dietă lacto-vegetariană pură. Se beau 2 litri de apă plată pe zi. Dacă apare tendinţa de constipaţie, se fac clisme.

După urmarea acestui regim creşte vitalitatea, capacitatea de muncă, se îmbunătăţesc memoria şi capacitatea de concentrare, somnul devine mult mai odihnitor şi se amplifica magnetismul curativ. Are loc o reîntinerire, revitalizare şi regenerare a întregului organism.

Pe langă normalizarea greutăţii corporale, acest regim fiind recomandat atât pentru supraponderali, cît şi pentru cei care au o greutate corporală sub media normală, cu acest regim se obţine o reglare a echilibrului endocrin şi o detoxifiere desăvârşită. S-a constatat că acest regim ajută şi la reducerea, după caz chiar eliminarea, unor tumori maligne.

Cele mai hrănitoare şi uşor de folosit preparate din regimul Oshawa sunt turtiţele de făină integrală de grîu. Din surse biblice şi istorice, se pare că pe vremea lui Isus, astfel de turtiţe necrescute erau o mâncare destul de răspîndită, iar la „Cina cea de Taină” o astfel de „azimă” a fost ruptă şi împărţită apostolilor de către Isus. Aluatul se face cu cât mai puţină apă şi sare.

După ce a fost bine frământat, se aşteaptă 20 de minute şi se fac turtiţe, care se coc în cuptor, la foc potrivit. Nu se păstrează în pungi de plastic, ci doar de hârtie sau textile.

Grîul se poate prepara şi prin fierbere, simplu sau în asociere cu orez, hrişcă sau mei. Orezul poate fi fiert sau adăugat sub formă de făină în aluatul pentru turtiţe.

Boabele de hrişcă se înmoaie în apă jumătate de oră, după care se scurge apa şi se mănâncă. Se mai pot prepara şi prin fierbere sau adăugare, sub formă de făină, la realizarea aluaturilor. Meiul poate fi preparat tot prin înmuiere sau fierbere.

Ce nu ti-a spus nimeni despre nuci! Cum se activeaza acestea inainte de a fi consumate

Nucile ar trebui sa fie prezente cat mai des in dieta de zi cu zi, deoarece consumul lor aduce enorm de multe beneficii pentru sanatatea noastra. Acestea contin o multime de minerale utile si vitamine care ne ajuta sa fim sanatosi si activi. De asemenea, ne ofera o cantitate semnificativa de antioxidanti ce ajuta la prevenirea bolilor neurodegenerative precum si la prevenirea imbatranirii precoce.

De asemenea, nucile sunt cunoscute ca fiind o sursa bogata de proteine, vitamine din complexul B, vitamina A, dar si de lecitina si omega-3. Acizii grasi polinesaturati care se gasesc in nuci ajuta la reducerea colesterolul “rau” si a trigliceridelor. Astfel, prin consumul de nuci, oferim organismului o serie de beneficii fara nici un fel de efort. Trebuie mentionat faptul ca nucile pot preveni boala Alzheimer. Cei predispusi la aceasta boala pot intarzia simptomele si instalarea acesteia prin consumul zilnic de nuci, scrie oanacuzino.

E bine de stiut faptul ca nucile sunt si o sursa naturala de calciu, si, astfel, ajuta la mentinerea oaselor sanatoase. Femeile care sunt la menopauza sunt predispuse la osteoporoza din cauza schimbarilor hormonale. Asa ca persoanele in varsta, dar in special femeile, ar trebui sa consume nuci, deoarece le ofera calciu de calitate.

Se recomanda nucile in meniul zilnic, insa nu trebuie sa abuzam de ele, deoarece au multe calorii. Un pumn de nuci pe zi sunt suficiente. De preferinta se pot consuma ca o gustare intre mesele principale. Datorita continutului lor ridicat de fibre, se instaleaza foarte rapid senzatia de satietate astfel incat pot fi de mare ajutor si atunci cand sunteti la dieta.

Indiferent de cum va decideti sa consumati nuci, pe post de gustare sau de lapte vegetal, important este sa le activati inainte de a le consuma. Activarea nucilor se face prin hidratarea lor. Consumand nucile hidratate ajutam inclusiv digestia. Nucile se hidrateaza minimum 8 ore. Cel mai usor este sa le lasam la hidratat seara pentru a le putea consuma dimineata. Este foarte important sa clatim nucile hidratate deoarece apa in care au stat la hidratat poate contine toxine.

Frunzele de dud ajuta la reducerea glicemiei, colesterolului si greutatii corporale

Incidența crescută a diabetului din ultimii ani ar trebui să ne pună pe gânduri, deoarece majoritatea dintre noi ingerăm foarte mult zahăr, carbohidrați și amidon, nu ca atare, ci din alimentele pe care le cumpărăm din magazine.

O singură doză de Cola pe zi – sau alt tip de băutură răcoritoare – poate crește riscul de diabet de tip 2 cu 18-22%. Odată instalat, diabetul este o boală incurabilă, cu numeroase complicații grave: atac de cord, accident vascular cerebral, insuficiență renală, orbire sau cancer.

Frunzele de dud combat diabetul

Foarte mulți experți în fitoterapie recomandă frunzele de dud pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge. Acestea au efecte hipoglicemiante și anti-diabetice.

Frunzele de dud sunt considerate un remediu profilactic pentru diabet, deoarece ajută la menținerea glucozei din sânge la un nivel normal.

Utilizarea acestei plante datează din medicina chineză tradițională. Un studiu recent (2012) a confirmat faptul că frunzele de dud ajută la controlul diabetului de tip 2 și reduc totodată concentrațiile de glucoză din sânge la persoanele care au deja diabet de tip 2.

Beneficii suplimentare

Un efect secundar pozitiv al frunzelor de dud este reducerea nivelului de colesterol. Acest lucru este benefic îndeosebi pentru persoanele cu intoleranță la glucoză și sindrom metabolic.

Mai mult decât atât, se pare că frunzele dudului ajută și la pierderea în greutate. Oamenii de știință italieni au constatat că persoanele care au primit câte 2,450 mg de extract de frunze de dud pe zi au reușit să slăbească 9 kg în 3 luni, comparativ cu cei din grupul de control, care au pierdut doar 2,9 kg în 3 luni.

Grupul care a primit extract de frunze de dud a avut totodată niveluri mai bune de insulină, o sensibilitate mai mare la insulină, un apetit mai mic și niveluri mai bune ale colesterolului.

Atunci când riscul unei boli este asociat cu alimentația greșită, nu trebuie să ne punem toată baza în unele remedii sau suplimente eficiente. Trebuie să ne modificăm dieta și să eliminăm produsele care au un impact negativ asupra glucozei și lipidelor din sânge, precum și asupra greutății corporale.

Cum se folosesc frunzele de dud

Se poate face o cură cu ceai de frunze de dud. Se folosesc 1-2 linguri de frunze uscate la 1 cană cu apă clocotită. Se consumă câte 1 linguriță din oră în oră, sau se bea toată cantitatea după mesele principale ale zilei. Acest remediu devine și mai potent dacă se amestecă și cu frunze de afin, frunze de nuci, urzică și teci de fasole.

La fel de bună este și tinctura de frunze de dud. Se iau câte 30 de picături, de 3 ori pe zi, diluate cu apă, înainte de mese. Tinctura se poate procura de la magazinele naturiste, sau se poate prepara acasă. Frunzele se pun la macerat în alcool alimentar, se lasă 3 săptămâni și apoi se strecoară.

Dudul mai este cunoscut în popor și sub numele de agud.

Sursa

Crema antirid pe care o poti prepara acasa, cu efecte de rejuvenare – Te întinereste cu 10 ani

Pentru orice femeie vine un timp când se uită în oglindă și nu mai este mulțumită de aspectul ei. Poate sunt anii de vină, sau poate oboseala cronică sau un mod nesănătos de viață. Ridurile apar devreme la femei, chiar de la 25 de ani, dar peste timp, ele devin din ce în ce mai greu de oprit și de camuflat.

Noi am stabilit care este elixirul tinereții veșnice. Descoperă mai jos cum să prepari o cremă extrem de simplu de realizat, în condiții casnice, dar care are un efect antirid excelent. De asemenea, are proprietăți excelente de înălbire a tenului, elimină pigmenții și petele nedorite, deoarece conține iod.

CEA MAI EFICIENTĂ CREMĂ ANTIRID

Ingrediente:

1 linguriță de miere;
1 linguriță vaselină;
1-2 picături de iod;
1 linguriță de ulei de ricin.

Mod de preparare

Punem într-un vas de sticlă iodul. Nu mai mult de 1-2 picături. Mai apoi adăugăm mierea, vaselina și uleiul de ricin. Amestecăm totul, până obțineți o consistență omogenă.

Păstrați crema într-un loc răcoros, întunecat, timp de cel mult o lună.

Mod de utilizare:

Aplicați un strat subțire de cremă pe o fața bine curățată prealabil. Înainte de aplicare, crema trebuie amestecată. Puteți îmbunătăți efectul prin masarea delicată a pielii.

Crema poate fi, de asemenea, folosită ca o mască. Aplicați-o pe față într-un strat gros și lăsați-o de la 15 minute până la 1 oră.Această cremă conferă pielii elasticitate, o hrănește cu substanțe utile, elimină oboseala și impuritățile. Este precum un peeling natural. Acest produs miraculos redă tinerețe tenului și hidratază perfect zonele mai uscate ale pielii.

Pancreasul, organul vital de care trebuie sa ai mare grija – Iata 8 simptome ale unui pancreas bolnav

Pancreasul, cunoscut și sub numele de organul ascuns, este localizat în cavitatea abdominală, în spatele stomacului; mai exact, este situat sub ficat, între stomac și coloana vertebrală.

Pancreasul este compus din cap, corp și coadă. Capul pancreasului este înconjurat de duoden. În interiorul pancreasului există mici ducte (tuburi) care transportă lichidele produse de pancreas în ductul pancreatic – acest canal poartă fluidele de-a lungul pancreasului, de la coadă la cap și către duoden.

Tubul biliar comun traversează prin secțiunea capului pancreasului, transportând bilă din ficat și veziculă biliară în intestinul subțire. Canalele biliare și cel pancreatic se întâlnesc înainte de intrarea în duoden și au o deschidere comună spre intestinul subțire.

Pancreasul produce sucuri și enzime care traversează aceste ducte spre intestin, unde se amestecă cu alimentele. Enzimele digeră grăsimile, proteinele, carbohidrații, astfel încât acestea să poate fi absorbite de intestin.

Sucurile pancreatice joacă un rol important în menținerea sănătății.

Pancreasul produce insulină, care este preluată de sângele care irigă organele. Insulina este importantă pentru reglarea cantității de zahăr (glucoză) din sânge. Pancreasul reprezintă un organ în lipsa căruia noi nu putem trăi. El îndeplinește 2 funcții vitale pentru organism: endocrine și digestive.

Astfel, pancreasul este singurul organ care secretă enzimele responsabile pentru descompunerea zahărului. În plus, el produce hormoni responsabili de normalizarea nivelului zahărului în sânge.

Această funcție este extrem de importantă pentru viața noastră, pentru că un dezechilibru major al zahărului din sânge poate fi fatal. Dată fiind importanța acestui organ, este absolut necesar să știm care sunt semnele care ne anunță că el este bolnav.

Care sunt bolile de pancreas?

Diabetul zaharat;
Pancreatita acută;
Pancreatita cronică;
Deficitul de enzime pancreatice.

Cancer pancreatic

Care sunt simptomele unui pancreas bolnav?

Simțim o nevoie nemotivată de a consuma carne.
Simțim o nevoie la fel de nemotivată de a mânca dulce și gras.
După ce servim alcool, ne simțim foarte obosiți.
După ce mâncăm gras sau dulce, avem tulburări digestive.
După masă ne simțim obosiți, transpirăm și avem senzații de greață.

Avem o sensibilitate mărită față de mirosurile intense (de exemplu varză fiartă sau parfum).

Dureri de dinți nemotivate.

Există dureri în spate în zona omoplatului fără a fi suportat un traumatism în această zonă.

Dacă observați aceste simptome la dumneavoastră, atunci este cazul să mergeți neapărat la doctor.

Totodată, este în puterea noastră să ne protejam pancreasul de îmbolnăvire.

Pentru aceasta nu trebuie decât să ne limităm consumul de alimente bogate în zahăr, cum ar fi:

zahărul propriu-zis;
ciocolata;
pâinea albă;
mierea în exces;
orezul alb;
fulgii de porumb;
alcoolul;
prăjiturile.

De asemenea, există o serie de produse care ajută ficatul să-și îndeplinească funcția corect. Acestea sunt alimentele bogate în fibre, adică legumele și fructele.

Printre cele mai benefice alimente pentru pancreas se numără:

merele;
papaya;
ananasul;
somonul;
heringul;
nucile;
ouăle;
alunele;
migdalele.

Astfel, pentru a avea un pancreas sănătos, nu trebuie decât să evitați alimentele care dăunează și să consumați în schimb produse mai sănătoase. Totul este simplu!

Te apropii de menopauza? 8 lucruri despre schimbarile prin care trece corpul tau

In perioada de tranzitie de pana la instalarea menopauzei, corpul tau trece prin multe schimbari. De exemplu, multe femei iau in greutate in timpul perioadei de tranzitie (perimenopauza), pe cand alte femei se confrunta cu alte schimbari.

In timpul perimenopauzei, vei incepe sa te confrunti cu unele simptome ale menopauzei, de exemplu: ciclul menstrual se modifica, ai bufeuri, ai tulburari de somn sau schimbari de dispozitie.

Perimenopauza are loc cu mult timp inainte de a intra, in mod oficial, la menopauza. Potrivit statisticilor, femeile intra in aceasta etapa de tranzitie cu 8-10 ani inaintea menopauzei.

O parte dintre schimbarile prin care trece corpul tau si o parte dintre simptomele care apar in timpul tranzitiei catre menopauza sunt asociate cu nivelurile scazute de estrogen, pe cand altele sunt atribuite procesului natural de imbatranire.

Simptomele pe care le poti avea cu mult timp inainte de instalarea menopauzei includ bufeurile, insa pe langa acestea, exista multe alte schimbari prin care trece corpul tau in aceasta perioada de tranzitie.

Simptomele perimenopauzei pot fi:

-menstruatii neregulate;
-menstruatii care sunt mai abundente sau mai usoare decat in mod normal;

-sindromul premenstrual este mai accentuat inainte de menstruatii;
-sanii sunt sensibili;

-cresterea in greutate;
-modificari la nivelul podoabei capilare;

-cresterea ritmului cardiac;
-dureri de cap;

-libidou scazut;
-scade puterea de concentrare;

-uiti lucruri mai des;
-dureri musculare;

-infectii ale tractului urinar;
-probleme in ceea ce priveste fertilitatea (mai ales in cazul femeilor care incearca sa conceapa un copil).

Cand nivelul de estrogen din organism incepe sa scada, vei incepe sa observi unele simptome ale menopauzei. Unele dintre acestea pot sa debuteze cat timp esti inca in perioada de tranzitie (perimenopauza):

• bufeuri
• transpiratii nocturne
• depresie
• anxietate si irascibilitate
• schimbari de dispozitie
• insomnie
• oboseala
• piele uscata
• uscaciune vaginala
• urinari frecvente.

Iata ce trebuie sa stii despre schimbarile prin care trece corpul tau si despre simptomele perimenopauzei:

1. Ai dureri de sani

Schimbarile prin care trece corpul tau (chiar daca menopauza nu a debutat inca) si dereglarile hormonale pot cauza sensibilitate si durere la nivelul sanilor, simptome care sunt ciclice, chiar daca nu urmeaza sa iti vina menstruatia. Pentru ca la perimenopauza, menstruatiile tale sunt neregulate, este foarte greu sa stii cand te vor durea sanii si cand vei simti disconfort in zona aceasta.

2. Pielea este mai uscata decat in mod normal

Un nivel mai scazut de estrogen in organism inseamna ca poti sa te confrunti cu alte probleme: acnee, pielea uscata, subtierea pielii – toate sunt simptome comune pentru multe femei care se apropie de menopauza. Un alt lucru comun este faptul ca in aceasta perioada de tranzitie apar noi cazuri de alergii si de eczeme.

3. Te invinetesti mai usor

Perimenopauza ne poate face pe unele dintre noi sa fim mai neindemanatice, iar aceste „scapari” ne fac sa ne lovim, iar aceste lovituri se transforma in vanatai (echimoze). Explicatia este simpla: fluctuatiile hormonale ne fac pielea mai subtire, iar din aceasta cauza, ne invinetim mai usor.

4. Uscaciunea vaginala este o problema

Schimbarile care apar la menopauza, cum ar fi nivelul scazut de estrogen din corpul femeii, pot cauza probleme in zona intima: tesutul vaginal este mai subtire, mai uscat si mai putin elastic. In plus, scade circulatia sangelui in aceasta zona. Rezultatul este ca, din cauza nivelurilor reduse de estrogen, femeile se confrunta cu uscaciunea vaginala, cu mancarimi in zona intima si au dureri in timpul sexului.

5. Apar fire de par in zona barbiei

In cazul unui procent mic dintre femei se observa o alta schimbare: incepe sa creasca parul pe barbie, deasupra buzei superioare sau pe obraji. Toate acestea sunt simptome extrem de comune ale perimenopauzei, potrivit expertilor.

6. Ai palpitatii

Ritmul cardiac se accelereaza subit sau observi ca inima are batai neregulate. Si acestea sunt simptome comune ale perimenopauzei, insa nu se discuta prea mult despre ele. Studiile arata ca adrenalina si noradrenalina (neurotransmitatori care regleaza ritmul cardiac si tensiunea arteriala) tind sa aiba fluctuatii in cazul femeilor aflate la menopauza, asa ca palpitatiile sunt un simptom frecvent in aceasta perioada de tranzitie.

7. Ochii sunt mai uscati

Daca ai observat ca ochii iti lacrimeaza mai mult decat de obicei, acesta este un semn ca ochii incarca sa recupereze, din cauza lipsei hidratarii. Pentru acest simptom poti da vina tot pe schimbarile prin care trece corpul la menopauza. Hormonii influenteaza tesuturile oculare si compozitia lacrimilor pe care ochii le produc, rezultatul fiind ochii extrem de uscati si modificari la nivelul vederii.

8. Migrenele se agraveaza

Poti incepe sa ai migrene pentru prima data sau migrenele se pot agrava atunci cand incepe perioada de tranzitie care precede menopauza, din cauza fluctuatiilor hormonale. Vestea buna este ca migrenele pe fond hormonal vor inceta de regula sau se vor calma mult dupa menopauza.

Acestea nu sunt singurele schimbari prin care trece corpul tau la perimenopauza. Este foarte posibil sa ai bufeuri, greutatea ta sa oscileze, sa ai menstruatii neregulate, sa iti scada densitatea osoasa, etc.

Plantele de apartament care te ajuta sa scapi de depresie sau anxietate

Plantele de apartament nu numai ca maresc nivelul de oxigen din locuinta ta, insa totodata iti pot oferi si o stare de bine.Iata ce plante ar trebui sa ai in casa daca suferi de depresie sau anxietate!

Cum te ajuta plantele de apartament sa tratezi depresia si anxietatea
Plantele de apartament imbunatatesc calitatea aerului. Daca petreci foarte mult timp in interior, e important sa te asiguri ca aerul inspirat este unul cat mai pur.

Cercetarile facute in domeniu arata ca plantele de apartament au urmatoarele efecte benefice:

Reduc anxietatea;
Reduc depresia usoara;
Sporesc starea de bine;
Reduc tensiunea arteriala;
Maresc productivitatea;
Imbunatatesc perceptia;
Purifica aerul inspirat;
Imbunatatesc calitatea somnului.

Achizitioneaza-ti plante care combat starile depresive si anxioase si decoreaza-ti casa cu ele. Iata catre ce plante ar trebui sa iti orientezi atentia!

Aloe – pe vremea egiptenilor din Antichitate, aceasta planta se punea in dreptul usii de la intrare, pentru a impiedica spiritele rele sa patrunda in incapere. Pe de alta parte, despre aloe vera se spune ca aduce energie pozitiva in casa ta.

Oamenii de stiinta sustin ca aceasta planta purifica aerul de particulele cu potential cancerigen si ca, totodata, oxigeneaza incaperea mai ales pe timpul noptii, asigurandu-ne astfel un somn mai odihnitor. Asadar, dimineata te vei simti mai energic si vei putea face fata mai usor provocarilor din sfera simptomelor depresiei.

Lavanda – se stie ca lavanda este un anxiolitic natural eficient, mirosul acesteia reducand nivelul de stres din organism, scazand tensiunea arteriala si oferind o stare de bine. Aceasta planta este folosita de sute de ani pentru calmarea nervilor, pentru ameliorarea durerilor de cap, precum si pentru tratarea insomniilor.

Totodata, lavanda este folosita foarte des in aromaterapie, tot datorita efectelor sale relaxante. Pune-ti asadar, un ghiveci cu lavanda in camera de zi ori planteaza-ti lavanda in curte, in dreptul geamului de la dormitor. Pe langa efectele sale benefice asupra anxietatii si a starilor depresive, mirosul de lavanda va tine la distanta si insectele precum tantarii, care detesta mirosul puternic al acestei plante.

Rozmarinul – nu este tocmai o planta de apartament, insa poti tine la bucatarie, in dreptul geamului, un ghiveci cu rozmarin. In acest fel, vei avea mereu la indemana rozmarin proaspat pentru gatit si totodata vei avea un aliat de pret impotriva anxietatii. Mirosul de rozmarin combate efectele negative pe care stresul le are asupra organismului, imbunatateste memoria, precum si capacitatea de concentrare.

Iedera englezeasca – aceasta planta are abilitatea de a reduce mucegaiul in proportie de peste 90% in numai 12 ore. Totodata, elimina si formadelhida din aer, purificandu-l. Cu cat calitatea aerului este sporita, cu atat mai bine vei dormi. Se stie ca insomniile declanseaza/ mentin starile depresive si anxioase, ceea ce inseamna ca somnul odihnitor te vor ajuta sa le combati si sa le previi.

Dracena – aceasta planta este foarte eficienta cand vine vorba despre eliminarea toxinelor din aer. Asadar, somnul va fi mai odihnitor daca ai o dracena in locuinta, iar organismul va face mai bine fata stresului, ceea ce inseamna ca anxietatea si depresia vor fi ameliorate.

Decorarea locuintei tale cu plante de apartament, petrecerea timpului in aer liber, sportul si dieta sanatoasa sunt de mare ajutor in combaterea si prevenirea tulburarilor precum depresia si anxietatea. Insa uneori, acestea nu sunt suficiente, ceea ce inseamna ca vei avea nevoie de ajutorul unui specialist. Un psiholog sau un medic psihiatru pot fi de mare ajutor in tratarea starilor depresive si anxioase, asa ca nu amana vizita la specialist.

Netratate, atat depresia, cat si anxietatea, afecteaza serios calitatea vietii individului, avand un impact negativ asupra sanatatii acestuia, dar si asupra vietii sociale ori a relatiilor cu cei apropiati.

5 beneficii extraordinare pe care le au seminte pentru sanatate

Inul este cunoscut de oameni dinaintea civilizatiei egiptene antice unde zidurile templelor erau pictate cu reprezentatii inflorirea inului. Sfantul Imparat Charlemagne a fost atat de convins de beneficiile pe care le poate aduce sanatatii incat a dat legi pentru a le publica. Dupa noi cercetari facute de Charlemagne personal, interesul publicului pentru aceste beneficii a crescut radical.

1. Este inclus in curele de slabire

Semintele de in te ajuta sa pacalesti si se dovedeste util in a te tine departe de “gustarile” din timpul zilei care duc la cresterea rapida in greutate. Daca adaugi 25 de grame de seminte intr-o bautura, poate inlocui senzatia de foame. Acest lucru este posibil datorita fibrelor solubile care incetinesc digestia si stimuleaza hormonii.

2. Scade tensiunea arteriala

Oamenii care au consumat 30 de grame de seminte de in zilnic, timp de 6 luni, tensiunea arteriala a scazut vizibil. De asemenea, s-a constatat ca i-a ajutat pe cei care erau sub tratament pentru o astfel de problema. O reexaminare a unui numar de 11 studii arata faptul ca tensiunea arteriala ti se reduce cu 2mmHg daca semintele de in sunt consumate mai mult de 6 luni. Pare nesemnificativ, dar poate reduce riscul de a muri din cauza unui atac cerebral cu pana la 10% sau a unei afectiuni cardiace cu pana la 7%.

3. Favorizeaza regularitatea scaunelor si imbunatateste functionarea sistemului digestiv

O lingurita de seminte de in contine 3 g de fibra atat solubila, cat si insolubila. Aceasta reprezinta o mare parte din doza zilnica recomandata. Fibra solubila incetineste rata digestiei, mentinand glicemia si colesterolul la un nivel normal. Fibra insolubila permite apei si scaunului sa se uneasca, crescand vizibil si transformandu-se in scaune moi.

4. Mentine nivelul colesterolului

Un studiu iti arata ca semintele de in reduc colesterolul din sange, avand beneficii incredibile in randul femeilor.
Potrivit cercetatorilor, 3 lingurite de in pe zi reduc colesterolul “rau” sau LDL cu pana la 20% si colesterolul total cu pana la 17%. Acest lucru este posibil datorita cantitatii mari de fibra prezente in semintele de in.

5. Mentine glicemia la nivel normal
Femeile prezinta un risc foarte mare in dezvoltarea diabetului zaharat. Daca adaugi 20 de grame de pulbere de seminte de in la micul dejun, nivelul glicemiei scade cu pana la 20%.
Acest lucru este datorat fibrelor insolubile prezente care incetinesc eliberarea zaharului in sange.

8 semne care ar putea fi deficit de vitamina B12

Când auziți despre cineva care este anemic, puteți presupune în mod automat că aceasta înseamnă că are un conținut scăzut de fier sau feritină, dar, de fapt, dacă sunteți anemic, este mult mai probabil să însemnați că sunteți scăzut pe vitamina B12. După cum a raportat Express, deficitul de vitamina B12 poate provoca o gamă largă de simptome, dintre care unele pot fi destul de subtile.

De la senzația de respirație sau slăbiciune la scăderea energiei și a slăbiciunii musculare, precum și la pierderea poftei de mâncare și scăderea în greutate, deficitul de vitamina B12 poate provoca probleme serioase dacă nu știți ce se întâmplă și faceți eforturi pentru a le media.

Iată opt simptome de deficit de vitamina B12 pentru a urmări:

Oboseală
Anemie
Greaţă
Probleme digestive
Slăbiciune
Infecții cutanate
Confuzie mentală
Probleme nervoase (amorțeală, furnicături, probleme de mers pe jos)
Alte simptome pot include leziuni la nivelul gurii, vedere slabă, uitare, tulburări menstruale și tenul palid.

Tulburările sistemului nervos central sunt, de asemenea, asociate cu o deficiență a vitaminei B, incluzând demența și boala Alzheimer. În S.U.A., boala Alzheimer se află în proporții epidemice, cu 5.4 milioane de americani care trăiesc cu această boală și cu numărul care se așteaptă să sară la 16 milioane până în 2050.

Intr-un studiu publicat in PNAS cercetatorii au descoperit ca vitaminele B6, B12 si acidul folic pot ajuta la incetinirea progresiei bolii Alzheimer, confirmand si sprijinind studiile anterioare.

Condițiile psihice răspund, de asemenea, în mod semnificativ la suplimentele de vitamină B. Cercetarea a demonstrat că reduce simptomele asociate cu schizofrenia mai mult decât tratamentele standard de medicamente în monoterapie. Atunci când se utilizează împreună cu antipsihotice, suplimentele cu vitamina B pot restabili deficiențele nutriționale, pot reduce stresul oxidativ și pot modula căile neurologice care agravează simptomele bolilor psihiatrice.

Vitamina B12 este ușor de obținut din proteine ​​animale cum ar fi carne, pește, lapte și brânză, dar vârsta înaintată poate diminua abilitatea dumneavoastră de a absorbi vitamina din alimente. Alimentele specifice care pot adăuga B12 la dieta dvs. includ ficatul de vită și de vită, mielul, snapper, venin, somon, creveți, scoici, carne de pasăre, ouă și produse lactate.

Drojdie de drojdie este, de asemenea, ridicat în B12, și este foarte recomandat pentru vegetarieni și vegani. O notă: Dacă luați un supliment de vitamina B, asigurați-vă că conține folat natural, mai degrabă decât acid folic sintetic.

Absorbția depinde, de asemenea, de acidul stomac adecvat, de pepsină și factorul intrinsec gastric. De exemplu, pot exista cantități insuficiente de acid dacă utilizați blocante de acid pentru arsuri la stomac, de aceea persoanele care utilizează în mod regulat un inhibitor al pompei de protoni pot dezvolta, de asemenea, o deficiență de B12.

În plus, persoanele care suferă de alte afecțiuni ale stomacului sau ale intestinului subțire, cum ar fi boala celiacă sau Crohn, ar putea să nu poată absorbi vitamina B12 din alimentația lor. Și cei care practică vegetarianismul strict sau sunt vegani sunt expuși unui risc mai mare decât cei care sunt vegetarieni lacto-ovo, deoarece sursele alimentare naturale sunt limitate la alimentele pe bază de animale.

Daca sunteti obosit de a lasa vertijul sa va împiedica viata de zi cu zi, încercati aceste remedii naturale. S-au dovedit ca reduc sau elimina simptomele de vertij în mod natural si eficient!

Vertijul este o tulburare în care se simte un sentiment de filare sau amețeli. Este cauzată de probleme în creier sau în urechea interioară. Poate fi declanșată de mișcări bruște ale capului, inflamație la nivelul urechii, infecție a urechii, boală Meniere sau leziuni ale gâtului și coloanei vertebrale.

Simptomele acestei tulburări includ:
– o senzație de dezorientare
– greaţă
– transpiraţie
– vărsături
– mișcări anormale ale ochilor

Vertijul poate împiedica orice sarcină zilnică de a curăța casa, de a se juca cu copii sau animale de companie, de a găti sau ceva la fel de simplu ca în picioare, după o ședere pentru un moment.Iată câteva remedii naturale care vă ajută la stoparea vertijului

1. Beți apă înainte de a mânca
Consumul de apă înainte de a mânca poate ajuta la ameliorarea simptomelor de vertij, asigurându-vă că aveți multe lichide în corpul dumneavoastră. Acesta vă poate menține tensiunea arterială de la cădere, care este cauza obișnuită a amețelii și amețeli.

2. Luați dușurile la rece
Dușurile calde și băile pot provoca o schimbare a hormonilor și vă pot face să vă amețeți. Acestea provoacă o întrerupere a hormonului în hormonii asociate cu relaxarea și lărgirea sistemului circulator. Creșterea tensiunii arteriale la temperaturi ridicate vă poate face să aveți un episod. Încercați să treceți la temperaturi mai scăzute când faceți duș pentru a evita căderea accidentală a amețelii.

3. Ceai de ghimbir
Ghimbirul este un remediu natural uimitor care poate trata o mare varietate de probleme de sănătate. Unele studii au sugerat chiar că rădăcina de ghimbir pudră a fost mai bună decât Dramamine la reducerea greaței și amețeli asociate cu boala mare. Încercați să adăugați o linguriță de pulbere de rădăcină de ghimbir la un pahar de ceai verde fierbinte sau apă.

4. Alimente cu vitamina C
Consumul de alimente cu vitamina C poate contribui suplimentar la reducerea efectelor vertijului. Un studiu a constatat că pacienții care suferă de vertij amețeli au avut mai puține simptome atunci când sunt diete bogate în vitamina C.

5. Mananca cereale integrale
Consumul de cereale integrale poate, de asemenea, ajuta la atenuarea amețelii și amețelii asociate cu vertijul. Atunci când scăderea glicemiei din sânge ne poate determina să devenim amețeli și greață. Cerealele integrale asigură că nivelul zahărului din sânge este reglementat și evită scăderile bruște.

6. Oțet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere este un alt remediu natural care poate fi utilizat pentru a trata sute de probleme de sănătate diferite. Prin amestecarea unei linguri de oțet de cidru de mere cu un pahar de apă, veți putea spune o diferență semnificativă în simptomele dumneavoastră.

7. Obțineți un masaj
Acupresura este un tratament natural care implică stimularea diferitelor puncte de presiune din jurul corpului pentru a declanșa o reacție într-o altă parte a corpului. Masajele pot promova un sentiment de calm care ajuta la scurt-circuitul amețelii! Adăugarea unor uleiuri esențiale la masajul dvs. poate chiar ajuta la ameliorarea anxietății.